Bienestar mental en adultos mayores: desafíos y soluciones
Hablar de la salud mental en los adultos mayores es crucial. Esta población enfrenta desafíos únicos que pueden afectar su bienestar emocional y psicológico. De acuerdo con nuestra psicóloga Paula Martínez Hernández, “se estima que alrededor del 15% de los adultos mayores presentan algún trastorno mental”; sin embargo, este tema ha sido estigmatizado, lo que lleva a que esta población sea a menudo infravaloradas.
Los trastornos más comunes, según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), incluyen:
Depresión
Afecta entre el 10% y el 15% de los adultos mayores.
Demencia, incluyendo el alzhéimer:
Afecta entre el 5% y el 8% de las personas mayores de 60 años.
Ansiedad
Se presenta en aproximadamente el 10% de esta población, aunque frecuentemente se confunde con otras patologías.
Principales factores de riesgo
Existen varios factores que incrementan el riesgo de desarrollar problemas de salud mental en los adultos mayores:
Jubilación
El aislamiento social y la soledad
Enfermedades crónicas
Limitaciones funcionales
¿Cómo reducir los síntomas?
Para combatir los riesgos de estos trastornos es indispensable implementar estrategias que ayuden a reducir los síntomas:
Establecer rutinas diarias
Realizar actividad física y actividades de estimulación cognitiva
Como manualidades, juegos de mesa, o actividades del hogar.
Participar en actividades grupales
Clubes o voluntariados para combatir la soledad.
Terapia y psicoterapia
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