Movilidad articular para una vida
activa y saludable
¿Por qué cuidar de
nuestra movilidad articular?
Nuestra fisioterapeuta María Victoria García Castro nos invita a mantener una buena movilidad articular de forma controlada y sin dolor, puesto que es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico en las actividades diarias y deportivas.
En los niños, la movilidad articular favorece el desarrollo motor y mejora el equilibrio, la coordinación y la postura. Además, estimula el sistema nervioso, indispensable para el fortalecimiento de los huesos y músculos. En adultos, ayuda a conservar la funcionalidad del cuerpo, disminuir dolores musculares y mejorar el desempeño físico, reduciendo el estrés generado por las actividades diarias y retrasando el deterioro funcional.
En adultos mayores, es clave para mantener la independencia en las actividades diarias, para muchos caminar, vestirse, subir y bajar escaleras es imposible o dolorosos, por lo que el movimiento controlado estimula las articulaciones disminuyendo la rigidez y previniendo las complicaciones por el sedentarismo como posibles úlceras por presión, estreñimiento, perdida de la movilidad funcional problemas circulatorios u obesidad.
Principales beneficios
Previene lecciones en cualquier edad
Mejora el equilibrio en niños
Mejora el rendimiento físico
Previene riesgos de caída
Cuando las articulaciones se mueven bien, los músculos trabajan de forma más eficiente, reduciendo las sobrecargas y el estrés excesivo en la espalda, el cuello y las rodillas. Esto permite movimientos más coordinados, seguros y con menor riesgo de caídas o lesiones, por eso te invitamos a conocer algunos ejercicios que puedes realizar cada mañana, antes de acostarte o previo a la actividad deportiva, teniendo en cuenta que debe adaptarse a la condición de cada persona y en lo posible ser guiada por un profesional de la salud.
