¿Qué son las bebidas energizantes?
Las bebidas energizantes están formuladas para aumentar temporalmente los niveles de energía y combatir la fatiga. Contienen altos niveles de cafeína, la cual actúa como un estimulante del sistema nervioso central, que puede mejorar la sensación de alerta y la concentración a corto plazo. De la mano de Paula Castaño Arias nuestra médica toxicóloga y docente de la Facultad de Medicina y Ciencias Farmacéutica y Alimentarias de la Universidad de Antioquia, te contamos más sobre estas bebidas y sus efectos en la salud.
¿Qué efectos tiene el consumo de bebidas energizantes?
Las bebidas energizantes, suelen contener entre 9 y 12 cucharadas de azúcar por lata y grandes cantidades de cafeína, por lo que puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo. Algunos de los efectos adversos incluyen:
Hipertensión
Aumento de la presión arterial.
Elevación de cortisol
Puede provocar ansiedad, irritabilidad, estrés crónico e incluso ataques de pánico.
Diabetes tipo 2
Aumento del riesgo debido al alto contenido de azúcar.
Acumulación de grasa abdominal
Taquicardia
Ritmo cardíaco acelerado
Síndrome metabólico
Conjunto de trastornos que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Debilitamiento del sistema inmunológico
Afecta la respuesta del cuerpo para eliminar bacterias y virus.
Problemas renales
¿Existen alternativas más saludables a las bebidas energizantes?
Para que un energizante sea considerado saludable, debería estar libre de azúcar, maltodextrina y sacarosa, algo que es difícil de encontrar en el mercado actual. No obstante, existen opciones menos perjudiciales para obtener un impulso de energía, como consumir nueces de macadamia con arándanos, beber té verde, o disfrutar de un café sin azúcar combinado con chocolate oscuro al 70%.
